Сознательная многоуровневая рационально – функциональная универсальная комплексная программа.

Сознательная – сознательность в йоге заключается в логическом понимании сути ее конечной цели с последующей реализацией в ходе практики. Сознательность в ходе тренировочного процесса заключается в понимании механизмов влияния тренировочной программы на психофизическое состояние человека.
Многоуровневая система, которая позволяет личности в своем физическом, интеллектуальном и духовном развитии, подняться на новый более высокий уровень.
При построении многоуровневой тренировочной программы хатха – йоги, учитывается уровень сложности каждой отдельной асаны в комплексе, иерархия бандх, мудр, практики пранаям и медитации, используемые в ходе практики, также гармонично сбалансированы между собой в соответствии с уровнем самого комплекса. При построении индивидуальных тренировочных программ, учитывается психофизическое состояния каждого отдельного человека.
Рационально - функциональная - принцип соотношение затрат энергии в ходе практики, для достижения результата. При построении тренировочной программы используется арсенал тех асан, бандх, мудр, пранаям и медитаций, которые в наибольшей степени обладают положительным эффективным влиянием на ум и тело человека.
Универсальная - универсальность тренировочной программы заключается в возможности применения ее на практике для всех желающих, независимо от возраста, пола, религиозных убеждений и физических способностей.
Комплексная – принцип построения тренировочной программы заключается в создании эффективных алгоритмов тренировочных комплексов, на основе знания ключевых законов йоги.

Технология комплексной йоги.

Современный бизнес подход к йоге стимулирует многих практиков к созданию новых приставок к слову йога. Некоторые это делают из чувства собственного достоинства, но есть и те, кто вынуждены действовать таким образом, в силу обстоятельств, понимая, что они ничего не создают, а всего лишь открывают некоторые грани многогранной системы под названием йога. Вряд ли можно считать Ньютона открывателем закона земного тяготения, так как он существовал до него, и действует дальше, даже после смерти своего открывателя. Поэтому разумный человек никогда не будет гордиться созданием своего стиля в йоге, открытием физического закона или покупкой машины. Но все - таки мне бы хотелось обговорить некоторые моменты предлагаемой системы, да и вообще йоги, как таковой.
Во – первых, практика йоги всегда должна быть сознательной. Прежде всего, приступая к практике йоги, нужно разобраться с пониманием конечной цели йоги и сутью самого процесса, который нас может туда привести. Так как практика йоги должна сопровождаться руководством учителя, то он берет на себя обязательства по объяснению сути практики и цели самой йоги, а если мы имеем дело с хатха – йогой, то должен быть как минимум опытный инструктор. Сознательность в практике хатха – йоги достигается за счет постоянного контроля внимания и осознания происходящих процессов, при выполнении тренировочной программы.
Во – вторых, при построении тренировочного процесса хатха – йоги, должны учитываться законы балансировки всех составляющих в самой программе. Все это делается с учетом разных физических возможностей человека. Например, если мы создаем программу первого уровня, то в комплексе должны использоваться асаны первого уровня, и при необходимости простые бандхи. Еще один момент в многоуровневой системе, касается глубины заинтересованности самого практикующего йогой, как таковой. Так как сейчас люди не склонны вникать в йогу глубоко, то соответственно преподавание йоги, носит чисто физкультурный характером, что скажем так, не полностью соответствует действительности. Поэтому при желании самого человека, йога может приоткрыть свои новые неизведанные грани.
В – третьих, при построении тренировочных программ хатха – йоги, должен учитываться принцип эффективности. Так как современный человек постоянно куда – то торопиться, то, учитывая этот момент, мы можем пойти путем, когда за минимальный промежуток времени, нам нужно достичь максимально эффективных результатов. Этого мы можем добиться путем грамотного построения алгоритмов тренировочных последовательностей, с использованием максимально эффективных асан, бандх, дришти, пранаям и других составляющих практики.
Четвертое – универсальность йоги поистине не знает границ. В зависимости от времени, места и обстоятельств, стартовой мотивации человека и других моментов, он может применить ту часть йоги, которая в максимальной степени поспособствует достижению цели каждого конкретного индивидуума. Желающим поправить свое здоровье йога может предложить уникальную по своей простоте практику йога – терапии, или хатха – йоги. Людям склонным к интеллектуальным познаниям сути процессов происходящих вокруг, и внутри нас, можно заняться гьяна – йогой или будхи - йогой, а для желающих проявить свою склонность к благотворительности, можно практиковать карма – йогу. Ну а те, кто дорос в своей жизни до уровня духовного развития, можно практиковать бхакти – йогу или другие духовные практики.
Пятое – что касается хатха – йоги, то в комплексной йоге, при построении тренировочного процесса, используются комплексы алгоритмов тренировочных программ. А по своей сути, комплексная йога – это йога, которая в состоянии удовлетворить потребности человека на всех уровнях бытия. Ну а если все же человек хочет практиковать лишь ее отдельные фрагменты, то она поможет ему, в соответствии с его потребностями и желаниями.

Копирование и использование материалов разрешается только в случае указания явной гиперссылки на www.realyoga.com.ua как на источник получения информации.